Der Detox-Leitfaden

Der Detox-Leitfaden

Jeden Januar lagern wir die Backwaren und den Wein und kalibrieren unsere Ernährung auf das sauberere Ende des Spektrums hin neu. Wir stützen uns auf einige langjährige Entgiftungsgrundsätze, die sauberen Rezepte und Reinigungen unseres Lebensmittelredakteurs und die Ratschläge unserer Expertenliste.

Verschiedene Produkte auf einem MarmortischDie 2021 Detox

Normalerweise freuen wir uns darauf, das neue Jahr mit einer kleinen Herausforderung zu beginnen, aber dieses Jahr, dachten wir, sollten wir es ruhig angehen lassen. Die fünftägige Entgiftung 2021 beinhaltet Rezepte, die einfach, anpassungsfähig, gesund und lecker sind. Wir haben durchgehend mögliche Substitutionen aufgenommen - nichts davon ist eine Schriftstelle, und Riffing wird dringend empfohlen.

Weiterlesen Verschiedene Produkte auf einem MarmortischDie 2020 Detox Illustration von sauberen LebensmittelzutatenDER DETOX 2019 Foto von verschiedenen GemüsesortenDie 2018 Detox Alle Entgiftungsrezepte anzeigen

SCHNELLE, EINFACHE REINIGUNGEN UND SAUBERE REZEPTE

Da wir manchmal keine einundzwanzig oder sogar fünf Tage haben, hat unser Food-Team auch dreitägige Speisepläne erstellt: Manchmal Es ist vegan . Im Jahr 2019 gab es eine Instant-Kombination aus Haferflocken, Suppe und Blechpfanne . Im Jahr zuvor haben sie uns geholfen, verschiedene Essensgrundlagen aufzupeppen: Chia Pudding, Collard Wrap und Blumenkohl Reisschale . Und wir haben auch ihre geschätzt Bearbeitung der Salatbar . Denn an manchen Tagen haben Sie nur Energie für die Salatbar. Oder vielleicht sind Sie hier, weil Sie nach einem gesunden, packbaren Mittagessen suchen, das Sie um 14:00 Uhr nicht ausgehungert macht. Was auch immer der Fall sein mag: Wir haben die Rezepte, Hacks und Küchenverknüpfungen.



Was ist Wolfsbarsch?
Foto von sauberen RezeptzutatenDREI TAGE
PFLANZENBASIERTES DETOX Tacos, Avocados und Zwiebeln auf einem SchneidebrettSUPPE UND SALAT
REINIGEN gewürfelte Produkte in SchalenTop Ten sauber
Mittagessen Kimchi und Reis Nori WrapAllzeit Favorit
goop Detox Rezepte Goop Clean Beauty Buch auf einem Marmortisch

DETOX-GESPRÄCHE AUF DEM Tiltamom PODCAST

Auf Der Goop Podcast , Gwyneth und Elise Loehnen haben führende Forscher und Ärzte zu Entgiftung, Reinigung, Fasten, Nahrungsergänzungsmitteln, Langlebigkeit und vielem mehr befragt. Und drüben in unserer anderen Podcast-Serie Goopfellas Der Praktiker für funktionelle Medizin, Will Cole, und Küchenchef Seamus Mullen erforschen die verschiedenen Facetten des Wohlbefindens, einschließlich der Ernährungswissenschaft und Trends wie die ketogene Diät .

Medium, das mit den Toten spricht
verschiedene Fischschwänze stehen sich gegenüberGWYNETH AUF DETOXEN,
REINIGT UND WIE
SIE ISST Foto eines Tischtennisballs, eines Plastikstrohhalms und eines PlastikbechersWAS DIE WISSENSCHAFT SAGT
ÜBER FASTEN Bild von Shira Lenchewski, MS, RDDETOX OHNE
ENTBEHRUNG Bild von dunklem SchimmelWIE MAN DAS VERMEIDET
CHEMIKALIEN, DIE STÖREN
HORMONE Foto von verschiedenen grünen GemüseGWYNETH UND
ALEJANDRO JUNGER Nahaufnahme Schuss einer geschnittenen TomateDIE WURZELN VON
ENTZÜNDUNG

ERHALTEN SIE MEHR FRAGEN

Unsere leitende Direktorin für Wissenschaft und Forschung, Gerda Endemann, beantwortete die am häufigsten gestellten Fragen zur Entgiftung oder Reinigung. Wir haben Experten aus verschiedenen Bereichen befragt, um mehr darüber zu erfahren, wie wir die Exposition gegenüber häufigen Umweltgiften verringern und von verwandten heilen können Gesundheitsprobleme.



eine Familie in der Küche, die sich ansiehtFragen Sie Gerda: Alle Ihre Detox-Fragen verschiedene Lebensmittel in Gläsern mit DeckelWAS SIE WISSEN SOLLTEN
SCHWERMETALLE verschiedene Lebensmittel in Gläsern mit etikettierten DeckelnVERSTECKTE IDENTIFIZIERUNG
GIFTIGE FORM verschiedene Plastikflaschen und AluminiumdosenWIE ZU VERMEIDEN
PESTIZIDRÜCKSTÄNDE verschiedene Plastikflaschen und Aluminiumdosen6 GEMEINSAME GIFTIGE CHEMIKALIEN verschiedene Plastikflaschen und AluminiumdosenLÖSUNGEN ZU
MIKROFASERVERUNREINIGUNG

HOME DETOX

Hier beginnen wir mit der Reinigung, reduzieren Dinge, die giftige Substanzen ins Haus bringen, und reduzieren im Allgemeinen, um Abfall zu reduzieren, die Umwelt zu schonen und unser eigenes Wohlbefinden und unsere Freude zu maximieren.

Foto von sauberen Rezeptzutaten10 EINFACHE SWAPS
FÜR WENIGER SCHAFFEN
TÄGLICHE ABFÄLLE Tacos, Avocados und Zwiebeln auf einem SchneidebrettEINKAUFEN
DER BULK BIN gewürfelte Produkte in SchalenDAS PANTRY DETOX Kimchi und Reis Nori WrapBPA - UND SEIN
ERSATZTEILE - IN
LEBENSMITTELVERPACKUNG

PERSÖNLICHE PFLEGE DETOX

Viele herkömmliche Schönheits- und Körperpflegeprodukte enthalten (legal) endokrine Disruptoren und Karzinogene. Die gute Nachricht: Es müssen hochwertige, saubere Swaps getätigt werden. Fallen Sie in das (schöne) Kaninchenloch, um zu entdecken, was neu, luxuriös und effektiv in sauberer Schönheit ist.

wie Sie Ihr Haar glänzender machen
Nahaufnahme der Frau in einem Strohhut, der ihre Augen schließtEIN DOKUMENTAR ÜBER DIE
SCHÖNHEITSINDUSTRIE Make-up auf einer grauen Oberfläche verschmiertVERMEIDUNG VON GIFTIGEN SONNENRECHTEN Nahaufnahme einer Frau in einer grauen HoodiejackeWARUM GIBT ES NOCH GIFTIG?
ZUTATEN IN DER SCHÖNHEIT
PRODUKTE?

Emotionale und energetische Entgiftung

Sie könnten mit dem Physischen beginnen, aber feststellen, dass Körper, Geist und Seele untrennbar miteinander verbunden sind.



eine Schachtel mit verschiedenfarbigem GemüseVERARBEITUNG DES TRAUMA
DER EINSAMKEIT der Himmel bei Sonnenuntergang mit einer Straße darunterWAS UNSERE ANGST IST
ERZÄHL UNS Frau, die Reiki an einer anderen Frau durchführtENERGIEHEILER, INTUITIVE,
UND MITTEL mehrere iphones in einem muster eingerichtetDie Wissenschaft und das Geheimnis
DER ENERGIEHEILUNG Das Clarity Cleanse-Buch steht in der unteren linken Ecke neben einem silberfarbenen MineralgesteinPlatz schaffen für
SCHWIERIGE EMOTIONEN zwei Hände Handfläche nach oben mit Rauch um sie herumKANN EINE ECSTASTIC-PRAXIS
ÄNDERUNG ERSTELLEN IN
EIN SOFORT?

ORTE ZU HEILEN ODER ZU ERFRISCHEN

Es gibt Programme zur tiefen Entgiftung, Katharsis und Heilung. Es gibt Resorts, Wellnesscenter und Spas, die sich auf Wochenend-Retreats oder Einzelgespräche spezialisiert haben. Und es gibt immer mehr Reiseerlebnisse überprüfen.

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