Fragen Sie Gerda: Verhindern Preiselbeeren Harnwegsinfektionen?

Fragen Sie Gerda: Verhindern Preiselbeeren Harnwegsinfektionen?
Gerda

Gerda Endemann, unsere Senior Director of Science and Research, hat einen BS in Ernährung von der UC Berkeley, einen PhD in Ernährungsbiochemie vom MIT und eine Leidenschaft für das Kirschpflücken in unserem Wellness-Shop. Sie verbringt viel Zeit damit, Forschung zu interpretieren - etabliert und aufstrebend. Und unsere Wellness-Routinen danken ihr dafür. (Ihr auch. Senden Sie uns Ihre eigenen Fragen an Gerda: [E-Mail geschützt] .)

wie ich mein eigenes Ohr durchbohren kann

Im Juli 2020 die FDA angekündigt Diese Etiketten können sagen: Cranberry-Saft oder Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Harnwegsinfektionen (HWI) vorzubeugen. Dies ist eine große Sache, da die FDA selten behauptet, dass Diät oder Nahrungsergänzungsmittel eine Krankheit verhindern könnten.

Die FDA war jedoch nicht von ganzem Herzen über die Beziehung zwischen Cranberry und HWI informiert. Hier ist der genehmigte Wortlaut: „Der Konsum einer Portion Cranberrysaftgetränk pro Tag kann dazu beitragen, das Risiko einer wiederkehrenden Harnwegsinfektion (UTI) bei gesunden Frauen zu verringern. Die FDA ist zu dem Schluss gekommen, dass die wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptung begrenzt und inkonsistent sind. “ Begrenzte und inkonsistente Beweise? Es ist nicht offensichtlich, was dies für die durchschnittliche Person bedeutet, die HWI verhindern möchte.



Während des größten Teils meines Erwachsenenlebens dachte ich, dass das Entleeren der Blase vor und nach dem Geschlechtsverkehr der Goldstandard für die Vorbeugung von Harnwegsinfektionen ist. Es schien seit meinen Zwanzigern für mich zu funktionieren. Als ich auf einem Campingausflug in der Bay of Fundy war, entwickelte ich eine unerträgliche Harnwegsinfektion - aber sind das nicht alle? Der Arzt in der Klinik fragte, ob wir campen würden. Er erklärte, dass Blaseninfektionen beim Zelten häufig sind, da die Leute es vermeiden, aus einem schönen warmen Zelt herauszukommen, um ein Badezimmer zu finden. Er sagte, alles was ich tun musste war nach dem Sex zu pinkeln und ich wäre bereit. Was auch erstaunlich war: Dieser Rat - und das gesegnete Antibiotikum, das er mir gab - war kostenlos. Keine Versicherung, kein Ärger, wir lieben Kanada.

Aber als ein anderes Mitglied unseres Teams gründlich nach HWI recherchierte ein Artikel in unserer goop PhD-Reihe Sie fand heraus, dass wir keine guten Beweise dafür haben, dass das Pinkeln nach dem Sex ein Allheilmittel ist. Vielleicht etwas zu tun, aber es ist nicht bekannt, dass es für alle funktioniert.



Eine Sache, die gewesen ist verbunden mit niedrigeren Raten von HWI trinkt genug Wasser, vielleicht wegen häufigerem Wasserlassen. Sie möchten kein Wasser trinken, wenn es nicht gut schmeckt und nicht sauber erscheint. Die Lösung dafür ist Umkehrosmose-gereinigtes Wasser, das köstlich ist, und dafür das AquaTru Arbeitsplattenreiniger ist eine perfekte Option. Halten Sie das Wasser sauber und ansprechend in der Larq selbstreinigende Flasche , die das Wasser alle zwei Stunden mit behandelt
UV-C-Licht.

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Harnwegsinfekte gehören zu den häufigsten bakteriellen Infektionen, insbesondere bei Frauen, und sind aufgrund der zunehmenden bakteriellen Resistenz gegen Antibiotika zunehmend besorgniserregend. Und diese Infektionen treten sehr häufig auf.

Es ist sinnvoll, dass Preiselbeeren HWI verhindern könnten, weil sie enthalten Proanthocyanidine, die das Anhaften von Bakterien verhindern können zur Blase. Die Proanthocyanidine in Preiselbeeren haben eine einzigartige Struktur, die Bakterien besser zu blockieren scheint als Proanthocyanidine in anderen Lebensmitteln wie Schokolade und grünem Tee.



Das Die FDA bewertete fünf Studien auf Cranberry-Saft und drei auf Ergänzungen. Einige Studien ergaben, dass Cranberry zur Vorbeugung von HWI beitrug, andere nicht. Variierten die Ergebnisse, weil in den Studien verschiedene Arten von Cranberry-Produkten verwendet wurden oder weil Cranberry verschiedene Menschen unterschiedlich betrifft? Wir wissen es nicht. Ein paar Studien berichteten erhebliche Vorteile für Kinder . Es ist wahrscheinlich, dass einige Menschen vom Verzehr von Preiselbeeren profitieren und andere nicht - und wir wissen nicht, wie wir dies vorhersagen sollen.

Für Erwachsene scheint eine gute Tagesdosis 8 Unzen oder etwas mehr Cranberry-Getränk zu sein, das typischerweise etwa 27 Prozent Cranberry-Saft enthält. In Nahrungsergänzungsmitteln sollten 500 Milligramm Cranberry oder 36 bis 72 Milligramm Proanthocyanidine angestrebt werden. Eine unserer Lieblingsfirmen für Kräuterergänzungen, Gaia , macht eine vegane Kapsel mit Bio-Cranberry-Konzentrat .

Fazit: Laden Sie die Cranberry-Sauce auf und trinken Sie nach jedem Glas Wein ein Glas Wasser.

(Und natürlich, wie immer, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Krankheit, wie z. B. einer Harnwegsinfektion.)

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Es ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine spezifische medizinische Beratung herangezogen werden. Soweit dieser Artikel den Rat von Ärzten oder Ärzten enthält, sind die geäußerten Ansichten die Ansichten des zitierten Experten und geben nicht unbedingt die Ansichten von goop wieder.

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